Metodo Yoga
SE SENTI IL BISOGNO DI SVOLGERE UN’ATTIVITÀ CHE FACCIA STAR BENE CORPO E MENTE IN UN TUTT’UNO ARMONICO, QUELLO CHE CERCHI È YOGA.
La lezione, che dura 45 minuti e si svolge in un ambiente riscaldato, è adatta a tutti, senza limiti di età, sesso e stato di allenamento.
Iniziamo sempre con una serie di semplici movimenti multi-articolari, utili per riscaldare tutto il corpo. Con la fase di riscaldamento si porta l’attenzione anche alla respirazione, per renderla consapevole, più ampia, profonda e connetterla al movimento.
Terminata questa fase, che dura solitamente 5-10 minuti, inizia la fase dinamica che permette di muovere tutto il corpo attraverso sequenze di asana fluide.
La lezione ti lascia una sensazione di benessere profondo e la pratica costante ti permetterà di ristabilire il contatto tra il corpo e la mente, donandoti equilibrio ed aumentando il livello della tua energia vitale.
Lo yoga è anche MEDITAZIONE, che potrai praticare fermandoti mezz’ora dopo la lezione.
Pronto anche tu per un sano percorso di benessere a tuttotondo?
ISTRUTTORE
Federica Marzola
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