Metodo PUMP

Metodo PUMP

45
minuti

Metodo PUMP

Gruppo muscolare:

Tutto il corpo

Categoria:

Ginnastica Aerobica

Abbigliamento:

Indumenti comodi possibilmente in fibra naturale

CORSO EFFICACISSIMO CHE A RITMO DI  SQUAT, SPINTE, SOLLEVAMENTO, TRAZIONI E OTTIMA MUSICA SCOLPISCE E TONIFICA IN BREVE TEMPO TUTTO IL CORPO

PUMP è l’originale classe con il bilanciere che tonifica tutto il tuo corpo.
Questo allenamento mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari sfruttando i migliori esercizi della sala pesi come squat, affondi, trazioni e sollevamenti. Grazie all’ottima musica, ai fantastici istruttori e alla possibilità di scegliere quanto peso caricare, raggiungerai i risultati prefissati velocemente!
Esempio di una classe tipo:
La lezione è composta da 10 brani musicali, ed ogni brano predilige un gruppo muscolare.
Il primo brano prevede un riscaldamento generale.
Nel secondo si lavorano gambe e glutei con gli squat, nel terzo il petto, nel quarto il dorso, nel quinto i tricipiti, nel sesto i bicipiti, nel settimo si ritorna a lavorare le gambe con gli affondi, nell’ottavo si lavorano le spalle, nel nono l’addome.
L’ultimo brano è dedicato allo stretching.

ISTRUTTORI

Valeria Parolin

Martina Facchinello

Joe Zanetti

Andrea Fiorentin

Galleria fotografica

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